如何強壯你的腎,男人就該「性」致勃勃!

提高男性功能吃什麼好呢?下面就來了解一下。

常吃核桃、杏仁

常吃含有精氨酸的食物可起到增進男性慾望的效果,如核桃、杏仁。這種物質可以促進人體內一氧化氮的釋放,起到放鬆血管和增加血流的作用。

縮減腰圍

研究發現,減腰圍能夠有效提高慾望。因為腰部的脂肪過多,會分解男性體內的雄性激素,導致體內雄性激素缺乏,進而影響男子功能。腰圍每減少1厘米,雄激素水平就會得到提高。

降低膽固醇

多項研究發現,中年男性膽固醇水平降至正常範圍後,慾望也會得到恢復,這是因為良好的膽固醇能促進血液更好地流動,從而提高慾望。

每半年自查蛋蛋

每半年就仔細摸索一下自己的蛋蛋。洗澡時是自查的最佳時間,溫水會讓蛋蛋放鬆,方便自查。用雙手輕輕地按揉每個蛋蛋,或用手滾動它們。如果發現蛋蛋上面有腫塊,如米粒大小,且沒有疼痛感,就是不正常的。如果還發現浮腫,蛋蛋形狀變化,或者腹股溝有痛感,也應該及時就診。

多做深蹲

深蹲這個動作著重鍛煉的是腰部以下的肌肉群,能夠增加流向骨盆區的血液,起勃也就相對容易了。

每年一次體檢

體檢項目應當包括血壓、膽固醇和蛋蛋激素含量水平。如果這三項檢查的數值不在正常範圍內,一定要引起高度重視和警惕,及時採取有效的醫學治療和體育鍛煉,否則會讓你的親密事大打折扣。

觀察小便

小便時是否存在灼熱酸痛或其他不適的感覺?小便中是否有血絲?如果以上狀況持續3天以上,一定要及時到泌尿外科就診,排除器官病變。

另外經常運動也會讓你擁有健康的提包,保持旺盛的精力,提高你的親密事的質量!

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